Senaman ketika berpantang yang Mampu Mengempiskan Perut

Saya akan kongsikan satu senaman yang mampu mengempiskan perut anda kembali semasa berpantang.

Ianya dinamakan Senaman Perut Kempis. Konsep asalnya adalah daripada 'Belly Dance'. Ianya diubah dengan menambahkan sedikit serum herba slim pada bahagian perut sebelum senaman dimulakan.

Bahan yang diperlukan
Serum Herba Slim
Sikat kayu atau guasa

Caranya:-
1. Berdiri di hadapan cermin yang menampakkan perut anda. Berdiri tegak.
2. Pakai serum herba slim dengan cara pusingan lawan jam dan lakukan sedikit picitan ringan di bahagian perut
3. Tarik nafas dalam-dalam sebanyak 3 kali dan dihembus perlahan-lahan.
4. Kawal otot perut dan pernafasan.
5. Gerakkan otot perut anda berpusing melawan jam sebanyak 7 kali dan ulanginya untuk pusingan mengikut jam pula.
6. Kemudian gerakkan otot perut ke dalam seperti anda membuatkan perut anda mengempis dan mengembang.
7. Ulang langkah 5 dan 6 mengikut kemampuan anda.
8. Gunakan sikat kayu ataupun guasa, baring di atas katil. Sapukan serum Herba Slim. Kemudian, tarik sikat tersebut dari pusat ke arah luar pada sebelah kiri dan kanan dengan menggunakan sikat tersebut. Lakukan selama 20 minit. InsyaAllah anda boleh nampak perubahan yang ketara pada otot perut anda yang keras akan semakin lembut.
9. Untuk kesan yang optimum, balut perut anda dengan plastik, kemudian pakailah bengkung.

Semoga berjaya!

Tips ini adalah ilmu Slimming yang saya aplikasikan di pusat rawatan kami.

Ummi Syatirah
kak Bidan Sempoi